Вы болезненно воспринимаете свои ошибки и критику, оглядываетесь на мнения окружающих, стараетесь угодить и подстроиться, душите свои желания и мнение, не умеете отказывать и у вас слабые личные границы.

Вы недовольны своей внешностью, своей жизнь и считаете, что многое против вас. Вам кажется, что жизнь сложна и везет избранным. Вы критикуете себя и сравниваете с другими.

Ваша самооценка зависит от происходящего с вами. Вы замечаете как самовосприятие скачет от "Я ок" до "Я не ок". Вы считаете себя не достойными прекрасного партнера, работы по душе, высокого заработка и не позволяете себе сиять и ярче проявляться в мир.

За каждый пункт добавляйте 1 балл, если перечисленное свойственно вам:

1. излишняя самокритичность
2. недовольство своим внешним видом и поступками
3. боязнь выступать на публике
4. обидчивость
5. постоянное чувство вины
6. боязнь ошибок
7. мысли о подвохах со стороны других
8. недоверие к жизни
9. зависимость/созависимость от партнера
10. вы часто подавляете свое мнение и желания
11. вы полагаете, что жизнь - это сложности и преодоления
12. вы боитесь или агрессивно реагируете на критику
13. вы подавляете гнев или не контролируете его
14. вам свойственно жаловаться на жизнь и искать жалости
15. вы верите, что однажды все само собой улучшиться
16. вы неудовлетворенны своей работой и доходом
17. вы часто чувствуете отсутсвие сил и энергии
18. вы принимаете закрытые позы и стараетесь быть незаметнее, скованны, сутулость
19. вы ждете спасателя/списительницу
20. у вас шопоголизм
21. вы переедаете
22. вы боитесь/ не умеете быть настоящей и естественной
23. вы пессимист
24. вы часто меняете увлечения не доводя до конца
25. вы соперничаете с окружающими
26. вы спите слишком долго
27. вы боитесь делать выбор
28. вы все еще ищите одобрения родителя и боитесь его разочаровать
29. чрезмерная пассивность
30. вы завистливы
31. чрезмерная ревность
32. люди не оправдывают ваших ожиданий
33. вы испытываете частое неудовлетворение жизнью
34. вы часто жалуетесь и обвиняете других
35. избегаетет трудностей и сложно их переживаете
36. в вас много "надо и должна"
37. вы часто испытываете тревогу
38. вы подражаете другим
39. вы ищите одобрения и внимания
40. вы внушаемы
41. ваши границы часто нарушаются другими
42. вы нерешительны и одиноки
43. ограничиваете себя поступками и интересами, что хорошо известны и безопасны
44. боитесь нового и жизненных изменений
45. вы восокомерны и считаете себя лучше других
46. вы склонны к саморазрушению: наркотики, алкоголь, курение, пищевые расстройство, экстрим
47. вы мечтаете о физическом совершенстве
48. не умеете принимать комплименты
49. не ладится личная жизнь
50. не верите в себя и свои силы

От 3х пунктов и более говорят и искаженной самооценке. Чем больше пунктов, тем сильнее ваша самооценка вредит вашей жизни.